ΕΥΕΞΙΑ

Το βουτάμε στη σαλάτα, συνοδεύουμε το φαγητό μας, αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσουμε να είναι όσο πιο υγιεινό γίνεται, όχι μόνο για τη σιλουέτα…

Μια 30άρα super star της pop, παραδίδει μαθήματα αξιοπρεπούς ωρίμανσης… Η Taylor Swift έγινε 30 χρονών και, προφανώς, αισθάνεται αρκετά ώριμη για να δίνει συμβουλές αντιγήρανσης και ομορφιάς, κάτι που…

«Εάν αφήσετε την αρνητική ενέργεια και το άγχος να παγιδευτούν μέσα σας, επηρεάζετε βαθιά την υγεία, την ομορφιά και την ευεξία σας». Βραβευμένη με Βραβείο Έμμυ, Χρυσή Σφαίρα και Όσκαρ…

Μπάνιο σε παγάκια, μάσκες, οροί, αντηλιακό, αρκούν. Λουτρά πάγου: Η Gaga ανέβασε στον λογαριασμό των 43m followers της στο Instagram, τη διαδικασία που ακολουθεί μετά από κάθε show που, γράφοντας: «Βύθισμα…

Η αυτοκράτειρα της πασαρέλας αποκαλύπτει με ποιους τρόπους παραμένει fit & calm πάντα και παντού. Η Βραζιλιάνα Θεά του μόντελινγκ Gisele Bundchen, 40άρα σήμερα, εξακολουθεί να ζει μια πολυάσχολη ζωή…

Ο Henry Cavill ξεπερνά τις 5.000 θερμίδες ημερησίως, καταναλώνοντας λουκούλλεια γεύματα με επιστημονικό τρόπο. Ο ίδιος ο ηθοποιός έχει πει σε συνεντεύξεις του ότι από την εποχή του Man of…

Ο αγαπημένος ηλιόσπορος που εκτός από την υψηλή διατροφική του αξία, μας κρατάει και… καλή παρέα, είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας. Αρκεί να προσέξετε το κέλυφός του. Πλούσιος…

…ρωτούν οι 6,4 εκατομμύρια followers της. Και αυτή απαντά. Το μυστικό της φωτεινής επιδερμίδας της; Η προπόνηση: Σύμφωνα με την Palermo, η γυμναστική μπορεί να προσφέρει στην νεανικότητα και τη…

Ζεστάθηκε η μπίρα σας; Ή μήπως θα θέλατε λιγότερο αφρό;  Το κόλπο για να την παγώσετε γρήγορα Αν και οι περισσότερες μπίρες δεν συστήνονται παγωμένες, προκειμένου να τις γευτείτε καλύτερα,…

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και μετεκπαίδευση στη χορτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου, εξηγεί ποια διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει σε παθήσεις του θυρεοειδούς. Ένας από τους σημαντικότερους αδένες του οργανισμού,…

Απλά μαθήματα υγιεινής ζωής και καλλίγραμμης σιλουέτας από μια Δούκισσα, γεννημένη αθλήτρια.  Η Kate Middleton έχει συχνά παραδεχθεί ότι η αγάπη της για τη φύση, τις βόλτες και το τρέξιμο πηγάζει από…

41 ετών σήμερα -και μαμά δυο αγοριών-, η Marisa Miller εξακολουθεί να δείχνει τόσο σέξι με μπικίνι, όπως δυο δεκαετίες πριν. Η διατροφική φιλοσοφία πίσω από ένα τέλειο σώμα μέσα…

Ταξιδεύουμε στον κόσμο με γεύσεις που αναδύουν καλοκαίρι, μοσχοβολούν καλοκαίρι, είναι καλοκαίρι. Χωριάτικη – Ελλάδα Χωρίς πολλές επεξηγήσεις, καλοκαίρι χωρίς χωριάτικη δεν γίνεται. Κυκλοφορεί σε διάφορες παραλλαγές ανά την Ελλάδα,…

Όσο μεγαλώνει η στροφή προς τη vegan διατροφή, τόσο αυξάνονται και οι έρευνες και τα οφέλη φαίνεται πως είναι περισσότερα απ’ όσα πιστεύαμε.  Η vegan διατροφή μπορεί να αποδεικνύεται ωφέλιμη για αθλητές…

Έχετε πολύ σοβαρούς λόγους να ακούσετε καλά την 44χρονη ηθοποιό, που βγήκε νικήτρια από τη μάχη με τον καρκίνο του δέρματος. Από τη μοιραία στιγμή που διαγνώστηκε με καρκίνο του…

Τι κάνει το διάσημο super model και παραμένει ανέγγιχτη από το χρόνο; Στα 46 της πια, το μοντέλο που δημιούργησε μια κατηγορία από μόνη της τη δεκαετία του ’90 (heroin…

Έπειτα από σχεδόν 5 χρόνια από το πρώτο διαδικτυακό κάλεσμα σε λίγους λάτρεις κολύμβησης  ανοιχτής θάλασσας, 140 αλμυρές συναντήσεις και special swim events και περισσότερα από 6.000 μέλη, η ομάδα WeSwim ανεβαίνει…

Για 6η συνεχή χρονιά, το Santorini Experience, η διοργάνωση που υμνεί το ηφαιστειογενές νησί των Κυκλάδων για τον αθλητισμό, τον πολιτισμό, την αρχιτεκτονική και την ιστορία του, ετοιμάζεται να στρέψει τα βλέμματα πάνω…

H Paleo diet είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα πλάνα διατροφής την τελευταία δεκαετία, η οποία εν ολίγοις βασίζεται στον τρόπο που τρέφονταν οι παλαιολιθικοί πρόγονοί μας σχεδόν δυο εκατομμύρια χρόνια πριν.…

Λευκό ψωμί και αρτοποιήματα Οι τροφές από επεξεργασμένο άσπρο αλεύρι συνήθως έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα περισσότερο από τις υπόλοιπες.  Διαβάστε περισσότερα …

Δεν αμφισβητούμε ούτε στιγμή ότι η Margot Robbie γεννήθηκε με τέλεια γενετικά χαρακτηριστικά, αλλά όταν η φημισμένη makeup artist του Χόλιγουντ Pati Dubroff αποκαλύπτει τις ακριβείς τεχνικές που εφαρμόζει στην 29χρονη ηθοποιό…

Η Winnie Harlow είναι ένα από τα πολλά μοντέλα που έγιναν διάσημα μέσω του διαγωνισμού America’s Next Top Model (το 2014), καταφέρνοντας από κει και μετά να γράψει μια ανεπανάληπτη ιστορία…

Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι εμφανώς επιβαρυντικές για την υγεία μας, όπως οι επεξεργασμένες τροφές, τις οποίες και πρέπει να αποφεύγουμε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, και κάτω από ειδικές συνθήκες, υπάρχουν κάποιες υγιεινές…

Μέχρι στιγμής, τα πρωτεία όσον αφορά την πρωτεΐνη κέρδιζαν οι ζωικές τροφές για την πλειοψηφία των ανθρώπων, αν και έρευνες δείχνουν ότι η φυτική πρωτεΐνη μπορεί να δώσει παρόμοια αποτελέσματα σε χορτοφάγους και vegan. Ο…

Αν μη τι άλλο, το φρέντο καπουτσίνο είναι σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού και ένα από τα πιο δημοφιλή παγωμένα ροφήματα στην Ελλάδα. Το φτιάχνουμε, όμως, όπως πρέπει; Είναι όντως φρέντο καπουτσίνο αυτό που πίνουμε;…

Την προηγούμενη χρονιά, το απίστευτο pole dancing της J.Lo στην ταινία «Hustlers» άφησε τους πάντες άφωνους. Φέτος -στα 50 της-, η θρυλική τραγουδίστρια, χορεύτρια και ηθοποιός (και μαμά δυο παιδιών), αποδεικνύει ότι ένα νεανικό, σφιχτό…

Κατά τα φαινόμενα, ο 45άρης σήμερα Bradley Cooper συνεχίζει να βελτιώνεται σωματικά όσο περνούν τα χρόνια. Μπορεί να διατηρούσε πάντα ένα σώμα κομψό και αδύνατο, αλλά τα τελευταία δέκα χρόνια το μυϊκό…

Είναι ευρέως γνωστό ότι ο κόσμος έχει κάνει στροφή 180 μοιρών στον τρόπο ζωής του. Σκιαγραφώντας το καταναλωτικό κοινό, μπορεί κάποιος να καταλάβει τις τάσεις που θα μας κατακλύσουν. Υγιεινά πρότυπα…

Μουσακάς Ίσως το πιο περιζήτητο πιάτο της ελληνικής κουζίνας, κυκλοφορεί σε διάφορες παραλλαγές σε Βαλκάνια και Μεσόγειο, αλλά παραμένει αγαπητό στην παραδοσιακή εκδοχή του για τους τουρίστες, με την τηγανητή μελιτζάνα, την πατάτα,…

Όπως κάθε γεύμα της ημέρας, έτσι και τα σνακ απαιτούν ένα σχεδιασμό προκειμένου να γίνουν υγιεινές και ισορροπημένες επιλογές, που δεν θα μας στερήσουν γρήγορα την ενέργειά μας ούτε θα μας…

Έχει τύχει σε όλους: την ώρα που λαχταράμε ένα γλυκό και το καταναλώνουμε, νιώθουμε την απόλυτη ικανοποίηση και κορεσμό. Λίγο αργότερα, όμως, η επιστρέφει μια πείνα που δεν έχει προηγούμενο. Τι…

Τα υλικά και η διαδικασία βήμα-βήμα! Διαβάστε περισσότερα…

Η πρόσφατη πανδημία έκανε την ανθρωπότητα να βιώσει πρωτόγνωρες συνθήκες. Ο απόηχός της αφήνει ήδη πολλές επιπτώσεις, στην κοινωνική συμπεριφορά, στις οικονομικές δυνατότητες του κόσμου, αλλά και στην αφύπνιση που…

Ο όρος «silver fox» στο σύγχρονο life style παραπέμπει σε κείνους τους άνδρες, οι οποίοι παρόλο που έχουν τα χρονάκια τους, εξακολουθούν να εκπέμπουν γοητεία και δυναμισμό μέσα από την ασημένια λάμψη των μαλλιών του κεφαλιού…

Όσο μπαίνουμε στο καλοκαίρι, μπορεί η διάθεσή σας να βελτιώνεται αισθητά (είναι και ο κορωνοϊός, που όλο και περιορίζεται τουλάχιστον στη χώρα μας), αλλά το ίδιο δεν ισχύει για το δέρμα…

Μπρόκολο Εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο, το μπρόκολο αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, που βοηθά στο χτίσιμο γερών οστών και ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό. Προτιμήστε το στον…

Η πολύμηνη καραντίνα οδήγησε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον πλανήτη να αποκτήσουν πολλά περιττά κιλά. Αλλά με την Adele συνέβη ακριβώς το αντίθετο: κατάφερε να χάσει 45 κιλά, και ανήμερα των γενεθλίων…

Αν αναζητάτε λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε. Και ενώ η μείωση λίπους από ένα μέρος του σώματός…

Από το 1996, όπου πήρε πρωταγωνιστικό ρόλο στις ταινίες θρίλερ Ολέθριος Έρωτας (Fear) και Προσευχήσου Να Πεθάνεις (Freeway), μέχρι το 2006, που κέρδισε Όσκαρ Α’ γυναικείου ρόλου για τη συμμετοχή…

Μαύρα φασόλια Περίπου 1 φλιτζάνι μαύρα φασόλια φτάνει τα 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και τα 9 γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, βιταμίνες συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στην…

Όποτε βλέπουμε τις «θεές» της showbiz να περπατούν πάνω στο κόκκινο χαλί με άψογη επιδερμίδα, ποτέ δεν πάει ο νους μας ότι πιθανώς 1 στις 3 από αυτές τις πανέμορφες…

Η αντίστροφη μέτρηση για την παραλία ξεκίνησε και αν ο μόνος ανασταλτικός σας παράγοντας είναι η φουσκωμένη κοιλίτσα, τότε θα ήταν καλό να εντάξετε σύντομα στη διατροφή σας τα ακόλουθα τρόφιμα.…

Το πλύσιμο του προσώπου είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε ρουτίνας ομορφιάς, και ως εκ τούτου, οφείλετε να διασφαλίζετε πως ό,τι αγγίζει την επιδερμίδα σας (π.χ. χέρια, σφουγγάρια ή πετσέτες) πρέπει…