ΕΥΕΞΙΑ

Το 45-75% του σώματος, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία, αποτελείται από νερό, ενώ κάθε κύτταρο του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται την παρουσία νερού προκειμένου να λειτουργήσει φυσιολογικά.Διαβάστε περισσότερα…

Επιτέλους έφτασε ξανά η ώρα για χωριάτικη σαλάτα με πρωταγωνίστρια την πολυαγαπημένη μας ντομάτα. Πλούσια στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, προστατεύει τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ σύμφωνα με έρευνες έχει…

Ίσως το έχετε παρατηρήσει κι εσείς, πως υπάρχει μια σύγχυση σχετικά με τους χυμούς. Οι χυμοί στον αποχυμωτή είναι κάτι διαφορετικό από το να αλέσουμε ολόκληρα τα φρούτα ή τα…

1. Σύμφωνα με μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pain, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς πόνους που προέρχονται από την άσκηση μέχρι και 25%.Διαβάστε περισσότερα…

Φρουτοσαλάτα: Εκμεταλλευτείτε τα φρούτα εποχής όπως το πεπόνι, το καρπούζι, το βερίκοκο, το ροδάκινο, τη φράουλα, το σταφύλι και φτιάξτε μια ωραία φρουτοσαλάτα, περιχύνοντας λίγο μέλι και ξηρούς καρπούς ή σπόρους για πρωτεΐνη. Οι βιταμίνες,…

Όπως και όταν ασκούμαστε αρκετά ή κάνουμε βαριές δουλειές και ιδρώνουμε, έτσι και το καλοκαίρι η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε πτώση του νατρίου στον οργανισμό, με συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, σύγχυση, ναυτία,…

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα 100% φυσικό αντηλιακό για την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο, αλλά το να γνωρίζετε ποιο και…

Όταν λαμβάνετε προσκλήσεις της τελευταίας στιγμής για ένα ραντεβού ή κάποιο φιλικό πάρτι μετά από μια κουραστική εργάσιμη μέρα, η επιθυμία σας να θέλετε να δείχνετε δροσερή, ξεκούραστη και λαμπερή…

Όσοι αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, πιθανόν να έχετε ακούσει ή να έχετε δοκιμάσει ψύλλιο, ένα είδος φυτικής ίνας από τους σπόρους του φυτού Plantago ovata το οποίο βρίσκεται κυρίως στην Ινδία και δρα ως…

Καρότα Ως γνωστόν, τα καρότα βοηθούν να πάρει το δέρμα μας την ανάλογη απόχρωση με 52 θερμίδες σε ποσότητα ενός φλιτζανιού, ενώ μας παρέχουν 3,6 γραμμάρια φυτικών ινών και 1 γραμμάριο πρωτεΐνης. Η βήτα-καροτίνη τους,…

Την γνωρίζετε σίγουρα ως δημοφιλή τραγουδίστρια της pop, πιθανώς και ως (δευτεροκλασάτη) ηθοποιό. Την προηγούμενη χρονιά ωστόσο, ένα αυτοβιογραφικό βιβλίο της με τον τίτλο Open Book, κατέκτησε την πρώτη θέση…

Αν είστε στη φάση που μερικά παραπανίσια κιλά σας βαραίνουν και θέλετε να τα διώξετε, μαζί με τον έλεγχο της διατροφής σας, βάλτε και την αναπνοή στο… παιχνίδι. Διαβάστε περισσότερα…

Μία νέα επιστημονική έρευνα, η οποία διεξήχθη από την Durex, βγήκε στο φως της δημοσιότητας αναφορικά με τον αντίκτυπο του κορωνοϊού στην κοινωνία και τη στάση των νέων απέναντι σε θέματα προφύλαξης κατά…

Όσο ανεβαίνει ο υδράργυρος, τόσο πιο προσφιλές γίνεται το νερό (και τα υγρά γενικώς), ακόμα και σε όσους δεν το προτιμούν ιδιαίτερα. Η αλήθεια είναι ότι οι ανάγκες μας σε νερό αυξάνονται δραματικά τους…

To ελληνικό καλοκαίρι είναι γεμάτο ήλιο και θάλασσα, αλλά ειδικά ο ήλιος χρειάζεται προσέγγιση με μέτρο, με γνώση και σεβασμό στη δύναμή του. Ειδάλλως, η θετική του επίδραση στην διάθεσή…

Λεμόνια Μπορεί να είναι λίγο ξινό, αλλά ένα μόνο λεμόνι μας παρέχει περισσότερο από 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό και μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων…

Εάν έχετε βρεθεί αντιμέτωποι με το τσουνάμι άγχους που προκάλεσε η πανδημία, δεν είστε μόνοι. Όπως και εκατομμύρια άλλα άτομα σε όλο τον πλανήτη, έτσι και η Emma Stone, εξακολουθεί να…

Όσοι έχετε βάλει δυναμικά το ποδήλατο τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στα ταξίδια σας, πιθανόν να γνωρίζετε για τα πιστοποιημένα bike-friendly ξενοδοχεία σε όλη την Ελλάδα, με το αντίστοιχο σήμα, το οποίο απονέμεται τόσο…

Καθώς οι ρυθμοί της ζωής μας είναι ιδιαίτερα αυξημένοι, υπάρχουν πολλές φορές που δε προλαβαίνουμε να μαγειρέψουμε και θέλουμε κάτι εύκολο και γρήγορο. Μία γρήγορη και σίγουρα χορταστική λύση είναι…

Στις αρχές Ιουνίου η 34χρονη ηθοποιός, συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής και ίσως το πιο αισθησιακό «εξωτικό» μοντέλο που φωτογραφήθηκε ποτέ για το περιοδικό Sports Illustrated, έκανε πρωτοσέλιδα όταν έλαβε την απόφαση…

Τα χαρακτηριστικά πορτοκαλί φρούτα με το κουκούτσι κατακλύζουν πλέον τις λαϊκές αγορές και το άρωμά τους δεν παύει να μας ξεσηκώνει. Εκτός, όμως, από αρωματικά –και φυσικά πολύ γευστικά- τα βερίκοκα είναι…

Πρέσβειρα της Chanel από το 2015, η 30χρονη ηθοποιός μοιάζει να είχε γεννηθεί για αυτό το σκοπό. Όχι μόνο το πρόσωπό της αποτελεί τον τέλειο καμβά για τις σειρές μακιγιάζ…

Τα κάσιους καταναλώνονται ως σνακ από μόνα τους και χρησιμοποιούνται συνήθως σε μείγματα ξηρών καρπών, με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Μπορούν επίσης να μεταποιηθούν σε βούτυρο, γάλα και άλλα προϊόντα. Αποτελούν,…

Ο οργανισμός μας συνθέτει πρωτεΐνες από εξωγενή αμινοξέα που προσλαμβάνει από τη διατροφή και από ενδογενή. Ορισμένες λειτουργίες που επηρεάζει η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνες είναι η σύνθεση μυών, η αύξηση…

Χωρίς αμφιβολία, η δημοφιλία του αβοκάντο έχει ανέβει πολύ τα τελευταία χρόνια κι έχει αποκτήσει τη δική του θέση στη φρουτιέρα μας. Αν σκεφτούμε, μάλιστα, τα οφέλη του, όχι κι άδικα. Εκτός…

Μέσα σε μόλις τρεις μήνες, ο 47χρονος Jude Law κατάφερε να μεταμορφωθεί από… Πάπας σε έναν θανατηφόρο βρετανικό πράκτορα της MI6 (οποίος καθοδηγεί την συμπρωταγωνίστριά του Blake Lively να εκδικηθεί…

Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι, το σώμα μας «καίει» ελαφρώς περισσότερες θερμίδες όταν προσπαθεί να προσαρμοστεί σε χαμηλές θερμοκρασίες κι όχι σε υψηλές. Όταν ο οργανισμός μας παράγει…

Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες για να φαίνεστε πιο κομψή με τα σορτς η το μαγιό σας αυτό το καλοκαίρι. Το μυστικό της απώλειας βάρους βρίσκεται στο να επιλέγετε υγιεινά…

Καθώς μετατρέπετε την γκαρνταρόμπα σας σε εντελώς καλοκαιρινή μέρα με τη μέρα, το ίδιο κάνετε και με την εικόνα των μαλλιών σας: πιθανώς ένα πιο βολικό κούρεμα θα σας κάνει…

Οι περισσότεροι ίσως γνωρίζετε πόσο σημαντικά είναι για την υγεία μας τα προβιοτικά, που λαμβάνουμε από προϊόντα ζύμωσης. Τα καλά αυτά βακτήρια βοηθούν στην ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου μας και…

Νεκταρίνια Τα νεκταρίνια στην ουσία είναι ένα είδος ροδάκινου, γι’ αυτό και μπερδεύει τους περισσότερους. Έχουν παρόμοια γεύση και άρωμα και ο πιο εύκολος τρόπος να το ξεχωρίσετε είναι από τη φλούδα τους. Τα νεκταρίνια είναι…

Πολύ δημοφιλές στην Αμερική και στη Βρετανία, το φιστικοβούτυρο έχει κι εδώ τους θαυμαστές του. Δημιουργήθηκε περίπου το 1890 για να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο πρωτεΐνης σε άτομα που αντιμετώπιζαν προβλήματα με την οδοντοστοιχία τους.…

Τρώτε προβιοτικές τροφές κάθε μέρα: Τροφές όπως το ξινολάχανο, το κεφίρ, το kimchi, το τσάι kombucha είναι πλούσιες σε προβιοτικά. Όπως τα συμπληρώματα προβιοτικών, έτσι κι αυτές οι τροφές αυξάνουν τα καλά βακτήρια…

Ρόκα, κάππαρη, σπανάκι κι οτιδήποτε πράσινο είναι πάντα τα απαραίτητα υλικά που μαζί με λίγο λάδι θα μας δώσουν την ιδανική, δροσερή σαλάτα, πλούσια σε φυτικές ίνες και ό,τι πρέπει για ένα ενυδατικό…

Η προβολή της σειράς Τα Φιλαράκια ξεκίνησε το Σεπτέμβριο του 1994 και έλαβε τέλος το Μάϊο του 2004. Όμως, έπειτα από απαιτήσεις εκατομμυρίων τηλεθεατών όλα αυτά τα χρόνια, η σειρά…

«Ακόμα κι αν πρέπει να σέρνεστε, συνεχίστε να ακολουθείτε τους στόχους σας, γιατί αξίζει τον κόπο. Δώστε έστω και λίγη προσπάθεια κάθε μέρα. Ξέρω ότι μερικές μέρες είναι απογοητευτικές και…

Το διατροφικό προφίλ ενός παγωτού, όπως είναι ευνόητο, εξαρτάται από το είδος του, από τη γεύση του, το brand του κ.ο.κ. Κατά μέσο όρο, μισό φλιτζάνι κλασικό παγωτό βανίλια φτάνει τις 140…

Εν μέσω πανδημίας και με όλα τα γυμναστήρια κλειστά, οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη προσπαθούσαν να βρουν τρόπους να διατηρήσουν τη φόρμα τους στο σπίτι, με όποιο μέσο…

Είναι δροσερά, είναι αρωματικά, είναι γευστικά και περιμέναμε 9 μήνες για να απολαύσουμε ξανά. Τι μας χαρίζουν, όμως, εκτός από τη φρεσκάδα τους; Διαβάστε περισσότερα…

Ένα-δυο ποτά μια στο τόσο δεν θα σας κάνουν κακό, αλλά αν το αλκοόλ υπάρχει στη ζωή σας πιο συστηματικά, τότε ο κίνδυνος για νοσηλεία σε νοσοκομείο και θάνατο στο μέλλον μεγαλώνει.…

Παραπονιέσαι συχνά ότι νιώθεις κουρασμένος, «στεγνός από ενέργεια» και δεν σε «παίρνουν τα πόδια σου»; Μην σου φαίνεται παράξενο, είναι πολύ συχνό φαινόμενο. Διαβάστε περισσότερα…

Ο επί πολλά έτη προσωπικός προπονητής του, Luke Zocchi, αποκαλύπτει. Κανείς δεν γνωρίζει τον Chris Hemsworth καλύτερα από την οικογένειά του. Εκτός και αν είναι κολλητός του και ταυτόχρονα αποκλειστικός…

«Πες μας, σε παρακαλώ, πού βρίσκεται η πηγή της νιότης», σχολίασαν οι ακόλουθοί της.  Η Vera Wang βρήκε μια καλή ευκαιρία εν μέσω της απομόνωσής της στο σπίτι της στο…

Οι ειδικοί του dietzone.gr απαντούν.  Πολύωρη καθιστική ή όρθια στάση Όταν στεκόμαστε ή αντίθετα περνάμε πολλές ώρες καθιστοί στον χώρο εργασίας μας, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το αίμα να συγκεντρώνεται…

Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, η διάσημη τραγουδίστρια κατάφερε να αποκτήσει ακόμη πιο σφιχτό και αδύνατο σώμα. Πώς;  Η πρώτης της κίνηση ήταν να βγάλει από το μυαλό της το…

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι το SPF σας είναι για πέταμα, σύμφωνα με κορυφαίους δερματολόγους. Την ώρα που προγραμματίζετε την μεγάλη απόδραση των καλοκαιρινών διακοπών σας σε κάποιο…

Στο τελευταίο τεύχος του αμερικανικού Shape, η 47χρονη οσκαρική ηθοποιός κυκλοφορεί πιο fit από ποτέ! Η Gwyneth Paltrow υπήρξε ανέκαθεν προσεκτική με το σώμα της, αλλά φαίνεται πως όσο περνούν…

Αμέσως μετά την καραντίνα βάφει τις γκρίζες ρίζες και η εικόνα της γίνεται viral. Ποτέ δεν είχαμε φανταστεί ότι θα βλέπαμε μια μέρα τις διασημότητες της παγκόσμιας show biz με…

Ο Cristiano Ronaldo αποκαλύπτει έναν απλό τρόπο για να φτιάξετε και να διατηρήσετε ένα σώμα σαν το δικό του. Η υγιεινή διαβίωση: Δεν είναι κάτι που ο Ronaldo ακολουθεί μερικές…

Το βουτάμε στη σαλάτα, συνοδεύουμε το φαγητό μας, αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσουμε να είναι όσο πιο υγιεινό γίνεται, όχι μόνο για τη σιλουέτα…