Αυτά είναι τα σημάδια ότι σας λείπει η πρωτεΐνη στη διατροφή

Την αναζητάτε
Αν δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι στο τέλος του γεύματος, αν δουλεύετε ή γυμνάζεστε αρκετά και γενικά έχετε δύσκολη καθημερινότητα, είναι πολύ πιθανό να στρέφεστε προς τους υδατάνθρακες συχνά για ενέργεια. Ο οργανισμός, όμως, είναι έξυπνος και όταν δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη, στέλνει σήμα, κάνοντάς σας να λιγουρεύεστε πρωτεϊνούχες τροφές. Αν αναζητάτε μια τεράστια ομελέτα, μια μπριζόλα, τυρί κ.ο.κ., είναι πιθανό να σας λείπει η πρωτεΐνη. Αναπληρώστε τη κι αν είστε χορτοφάγοι στραφείτε προς τα όσπρια, τα μανιτάρια, την κινόα, τη σόγια κ.ο.κ. Διαβάστε περισσότερα