Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (SAD)

Πιάνετε τον εαυτό σας να μελαγχολεί συχνά τον χειμώνα; Σίγουρα δεν είστε μόνοι, καθώς η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (Seasonal Affective Disorder – SAD) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει πολλούς αυτή την εποχή, όταν οι μέρες είναι μικρές και ο ήλιος εμφανίζεται λιγότερο συχνά. Σε αυτή τη χειμωνιάτικη μελαγχολία που μπορεί να φέρει κόπωση, έλλειψη ενέργειας και μια γενικότερη αίσθηση βάρους στην καθημερινότητα, η διατροφή μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο, καθώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση και στη λειτουργία του εγκεφάλου. Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αντεπεξέλθει καλύτερα στις προκλήσεις του χειμώνα και να νιώσουμε πιο δυνατοί και αισιόδοξοι. Διαβάστε περισσότερα.