Ποιες τροφές έχουν τις πιο πολλές βιταμίνες;

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι αυτή που περιλαμβάνει ποικιλία φυτικών τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, στο πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής, με αποφυγή των αλλαντικών, των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων και του κόκκινου κρέατος. Πότε, λοιπόν, μία τροφή από μόνη της δεν θα σώσει την υγεία μας, ούτε πρέπει να μονοπωλεί το πιάτο μας. Διαβάστε περισσότερα.