Η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές, μη επεξεργασμένες τροφές, είναι το Α και το Ω για ένα υγιές βάρος και για τη συνολική μας υγεία. Στο πλαίσιο αυτό, ακούμε συνεχώς για υπερτροφές, που πράγματι μπορεί να έχουν πολλαπλά οφέλη, ωστόσο μερικές –ειδικά οι ξενόφερτες- έχουν υψηλό κόστος για μια μέση καθημερινή διατροφή.
Υπερτροφές, ωστόσο, είναι και πολλές ελληνικές τροφές, όπως οι ελιές, τα χόρτα, το ρόδι, η μαστίχα Χίου, τα φιστίκια Αιγίνης κ.ο.κ. Από τις πιο οικονομικές τροφές με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, που στο πλαίσιο μιας υγιεινής συνολικά διατροφής μπορεί να δώσει ώθηση στην υγεία μας είναι η βρόμη. Διαβάστε περισσότερα.
