3 διατάσεις που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για ευλυγισία

Οι καθημερινές διατάσεις είναι σημαντικές για την πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση ή τη διατήρηση της ευλυγισίας, η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης και της συνολικής υγείας. Για να κατανοήσετε τη σημασία της, σκεφτείτε πόσο δύσκολες θα ήταν οι καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την ικανότητα να σκύβετε, να στρίβετε ή να κάθεστε. Με την αρχή της νέας σεζόν, λοιπόν, είναι μια καλή στιγμή να ενσωματώσετε ένα πρόγραμμα διατάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευλυγισία και το εύρος της κίνησής σας, αλλά και να βελτιώσετε την απόδοσή σας στα αθλήματα και στις καθημερινές εργασίες. Οι διατάσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών και στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με το μυϊκό σφίξιμο. Διαβάστε περισσότερα