Ηλεκτρολύτες και καλοκαίρι: Τι να φάμε για να τους αναπληρώσουμε;

Oι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, είναι σημαντικοί κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς τόσο λόγω της δραστηριότητας (κολύμπι, παιχνίδι στη θάλασσα), όσο και λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, έχουμε αυξημένη εφίδρωση και παρουσιάζουμε απώλεια που μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες που επηρεάζουν την ενυδάτωση και τη λειτουργία των μυών. Μας είναι, λοιπόν, απαραίτητοι όλο το χρόνο, πόσο μάλλον το καλοκαίρι, καθώς βοηθούν στη ρύθμιση της ενυδάτωσης, της λειτουργίας των μυών και των νεύρων και στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Διαβάστε περισσότερα.