5 λάθη που κάνετε στο πρωινό σας και πρέπει να διορθώσετε

1o λάθος: Τρώτε πρωινό «στο πόδι»
Συμβαίνει σε πολλούς: αντί να φτιάξουν πρωινό, προτιμούν να χτυπήσουν το snooze στο ξυπνητήρι κι έπειτα παίρνουν κάτι από το φούρνο, μασουλώντας το στο αυτοκίνητο ή στο τρένο. Το λάθος εδώ είναι ότι αφενός καταναλώνουμε αρτοποιήματα με υψηλή θερμιδική αξία από το φούρνο, συνήθως πλούσια σε λιπαρά και αφετέρου δεν τρώμε συγκεντρωμένοι, ώστε να προσέχουμε την ποσότητα. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τείνουν να επικεντρώνονται στο πρωινό τους, τρώνε πιο ισορροπημένα, ενώ όσοι δεν του δίνουν προσοχή, καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, και δεν μασούν σωστά την τροφή, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Αν το πρωί δεν έχετε χρόνο ή προτιμάτε να κοιμηθείτε περισσότερο, ετοιμάστε το πρωινό σας από το προηγούμενο βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα