Αεροβική και ασκήσεις ενδυνάμωσης: Ποιο πρέπει να κάνουμε πρώτο;

Ο συνδυασμός αεροβικής και ασκήσεων ενδυνάμωσης είναι πάντα το επιθυμητό combo αν θέλουμε να γυμναζόμαστε σωστά και ολοκληρωμένα, με αποτελέσματα τόσο στο σώμα, όσο και στην υγεία μας. Πολλοί, ωστόσο, αναρωτιούνται αν πρέπει η αεροβική να έπεται ή να προηγείται των ασκήσεων ενδυνάμωσης. Να σας πούμε εδώ ότι δεν υπάρχει σωστό και λάθος, αλλά εξαρτάται από το τι θέλετε να επιτύχετε, σύμφωνα με το American Council on Exercise.

Διαβάστε περισσότερα