Ποιες τροφές πρέπει να έχετε οπωσδήποτε στο πρωινό σας

Μούρα
Τα μούρα –όπου μούρα βάλτε σμέουρα, φράουλες, μύρτιλα, βαρόμουρα κ.ο.κ.- είναι από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές με τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Οι ανθοκυανίνες τους βοηθούν στην προστασία από φλεγμονές, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις, ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Προσθέστε τα σε γιαούρτι, στο ψωμί σας με τυρί cottage, στη βρώμη ή το smoothie σας και ξεκινήστε δυναμικά την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα