Πώς να φτιάξετε σπιτική σκόνη πρωτεΐνης

Υπάρχουν πολλές πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη εκεί έξω, ακόμη και για όσους δεν καταναλώνουν ζωικά τρόφιμα. Η πρώτη σύσταση, ωστόσο, σε όσους θέλουν να χτίσουν μυς, είναι μαζί με την άσκηση, να καταναλώνουν και σκόνη πρωτεΐνης, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στον κόσμο των γυμναστηρίων. Πολλές σκόνες, ωστόσο, μπορεί να είναι ακριβές για την τσέπη σας, ενώ ορισμένες μπορεί να πυροδοτήσουν παρενέργειες ή να περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, θερμίδες, ακόμη και συστατικά που είναι βλαβερά και έχουν συνδεθεί με διάφορες παθήσεις.

Διαβάστε περισσότερα