Πώς μπορούμε να τρώμε πολλά και διαφορετικά φρούτα και λαχανικά και να τα απολαμβάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο όπου κι αν βρισκόμαστε; Με υπέροχα smoothies, όπως τα παρακάτω. Μην ξεχνάτε να προσθέτετε περισσότερα λαχανικά στα smoothies σας, καθώς περιέχουν λιγότερα σάκχαρα και ταυτόχρονα σας βοηθούν να αυξήσετε την κατανάλωσή τους.
Smoothie μάνγκο-καρότο
Αυτό το smoothie είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό μας, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό, την προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες και τη γήρανση, ενώ έχει προστατευτικό ρόλο και στην όραση. Για να το φτιάξετε, βάλτε στο μπλέντερ 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, ½ φλιτζάνι γιαούρτι καρύδας, 1 ½ φλιτζάνι παγωμένο μάνγκο και 1 μέτριο καρότο.
