To Aqua Aerobic ή αλλιώς υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό αερόβιο και ομαδικό άθλημα που μπορεί να εκτελεστεί τόσο στην θάλασσα, όσο και μέσα σε μια πισίνα και προσελκύει ολοένα και περισσότερο κόσμο τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει ένα αίσθημα ευεξίας και σε καμία περίπτωση ο ασκούμενος δεν δυσφορεί. Η Υδρογυμναστική βελτιώνει την αντοχή, ενδυναμώνει το μυικό σύστημα και κατά συνέπεια βοηθάει στην απώλεια βάρους. Και το καλύτερο; Είναι για όλους, αφού μπορούν να ασχοληθουν παιδιά όσο και ενήλικες χωρίς κανέναν ηλικιακό περιορισμό.
Η μαγεία του νερού και της άνωσης
Το νερό έχει διάφορες ιδιότητες που το κάνουν πολύτιμο και αποτελεσματικό όταν κάποιος γυμνάζεται μέσα σε αυτό. Μια από αυτές τις χαρακτηριστικές ιδιότητες είναι η άνωση η οποία προσδίδει ιδιαίτερα χαρακτηριστικά στο Aqua Aerobic. Με την επίδραση της και όσο ο ασκούμενος προπονείται στο Aqua Aerobic, ελαχιστοποιείται η δύναμη που δέχονται οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι του σώματος. Ταυτόχρονα, το εύρος κίνησης που εκτελούν οι αρθρώσεις αυξάνεται.
