Καταρχάς, προς αποφυγήν πρωτοχρονιάτικου φουσκώματος, φροντίστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη. Μην υπερκαταναλώσετε φαγητό, ψωμί και λιπαρά, δώστε περισσότερο χώρο στη σαλάτα στο πιάτο σας και μην υπερβάλλετε σε αναψυκτικά, αλκοόλ, κρέας.
Αν ωστόσο το φούσκωμα σας έχει ήδη επισκεφτεί από τα Χριστούγεννα, δοκιμάστε τις εξής συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:
Πάρτε προβιοτικά. Η υπερκατανάλωση κρέατος και ζάχαρης διαταράσσουν την εντερική χλωρίδα και τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάστασή της. Αν δεν λάβετε συμπλήρωμα, προβιοτικές τροφές είναι το ξινολάχανο, το γιαούρτι, το κεφίρ, το τουρσί.
