Είστε σε διαδικασία που θέλετε να μακρύνετε τα νύχια σας και ανυπομονείτε να το πετύχετε; Επισπεύστε τη διαδικασία με κάποιες συμβουλές που βοηθούν και τους κάνουν καλό.
Ξεκινήστε από τη διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή σίγουρα μπορεί να βοηθήσει και χρειάζεται να είναι πλούσια κυστεΐνη (γιαούρτι, όσπρια, κοτόπουλο, γαλοπούλα), φυλλικό οξύ (σπανάκι, σπαράγγια, αβοκάντο, αρακάς), βιοτίνη (κρόκος αυγών, σολομός, ξηροί καρποί, σπόροι, μπρόκολο), ψευδάργυρο (ξηροί καρποί, σπόροι, ενισχυμένα δημητριακά, φασόλια, στρείδια), βιταμίνη Α (γλυκοπατάτα, καρότο, κολοκύθα, μάνγκο), βιταμίνη C (πιπεριές, εσπεριδοειδή, φράουλες, λαχανάκια Βρυξελλών, ακτινίδιο). Σημειώστε ότι ο φυσιολογικός ρυθμός ανάπτυξης των νυχιών είναι περίπου 3 χιλιοστά το μήνα.
